總是掉頭發(fā)應該吃什么
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總是掉頭發(fā)應該吃什么
黃青主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
擅長: 中醫(yī)藥治療痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病，以及銀屑?。ㄋ追Q牛皮癬）、各類濕疹皮炎、病毒性皮膚病等，對紅斑狼瘡、天皰瘡等疑難重病運用中醫(yī)療法。
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如果總是掉頭發(fā)，給大家提三點建議：第一、飲食均衡，要宏量元素、微量元素都要攝取到，不能只吃肉不吃菜，或者只吃菜不吃肉。如果是那樣，飲食就不會均衡，頭發(fā)也會經(jīng)常掉。第二、在飲食均衡的基礎上，適當?shù)亩鄶z入含有動物蛋白和植物蛋白的食物。動物蛋白主要是指瘦肉、雞蛋、牛奶當中所含有的蛋白質，植物蛋白主要是存在于、豆?jié){里。只有充分的攝取了動物蛋白和植物蛋白，蛋白質才是完全的、充分的，才能夠更好的去滋養(yǎng)頭發(fā)。第三、除了飲食之外，充足的睡眠、穩(wěn)定的情緒對于減少掉頭發(fā)也是非常重要的。
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