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有氧運動與無氧運動的區(qū)別
2023-01-09 18:54:45收聽：-
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有氧運動與無氧運動的區(qū)別
語音內(nèi)容
對于有氧運動與無氧運動的區(qū)別，無氧運動訓(xùn)練的是肌肉和爆發(fā)力，有氧運動訓(xùn)練的是心肺耐力和肌耐力。
一般人認(rèn)為跑步或者跳舞是有氧運動，力量是無氧運動。但有氧運動和無氧運動最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來講無氧運動都是高強度、短時間的運動
一般人認(rèn)為跑步或者跳舞是有氧運動，力量是無氧運動。但有氧運動和無氧運動最大的區(qū)別在于身體能量獲得的方式不同，一般來講無氧運動都是高強度、短時間的運動