什么有氧運(yùn)動能提高性功能
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病情描述：
什么有氧運(yùn)動能提高性功能
韓毅力主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長: 腎結(jié)石、腎囊腫、膀胱癌、膀胱結(jié)石、前列腺炎、前列腺增生、前列腺腫瘤等的診斷與治療。
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有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，常見的有氧運(yùn)動包括游泳、打太極拳、騎自行車、健步走、慢跑、爬山等。研究顯示，體育活動與鍛煉，尤其中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可改善勃起功能，長期鍛煉改善勃起效果更好。
有氧運(yùn)動改善勃起功能的機(jī)制，主要包括具有明確心血管保護(hù)的作用，可提高心輸出量、運(yùn)動耐力，控制心血管疾病等危險(xiǎn)因素?？梢詼p少陰莖血管的氧化應(yīng)激和促炎癥細(xì)胞因子水平，增強(qiáng)一氧化氮的生物可利用度，增加內(nèi)皮祖細(xì)胞數(shù)量，改善血管內(nèi)皮功能。
有氧運(yùn)動應(yīng)該運(yùn)動結(jié)束后無肌肉酸痛感，感覺不太累或有點(diǎn)累，有少量汗出，要求每次鍛煉的時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)。每周堅(jiān)持3-5次，運(yùn)動
有氧運(yùn)動改善勃起功能的機(jī)制，主要包括具有明確心血管保護(hù)的作用，可提高心輸出量、運(yùn)動耐力，控制心血管疾病等危險(xiǎn)因素?？梢詼p少陰莖血管的氧化應(yīng)激和促炎癥細(xì)胞因子水平，增強(qiáng)一氧化氮的生物可利用度，增加內(nèi)皮祖細(xì)胞數(shù)量，改善血管內(nèi)皮功能。
有氧運(yùn)動應(yīng)該運(yùn)動結(jié)束后無肌肉酸痛感，感覺不太累或有點(diǎn)累，有少量汗出，要求每次鍛煉的時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)。每周堅(jiān)持3-5次，運(yùn)動