消化不良吃什么蔬菜
2023-09-21 22:42:23收聽:-
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消化不良吃什么蔬菜
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消化不良可以適當(dāng)進食一些番茄,因為番茄的味道可以促進食欲,利于消化。還可以多吃一些圓白菜,圓白菜被稱為天然的開胃菜,可以促進胃液的分泌,保護胃黏膜,同時具有生津止渴、促消化的作用。另外像土豆、油菜、生菜、紅蘿卜、胡蘿卜、香菇、洋蔥、芹菜、萵苣,特別是其中的青菜類易于消化,并且富含很多纖維素,能夠促進腸胃的蠕動,潤腸通便。吃的蔬菜要選擇新鮮、綠色、應(yīng)季的,燉、煮或者蒸了吃,盡量不要放太多的油炒。而且吃的時候也不要過量,各種蔬菜營養(yǎng)搭配均衡,換著種類來吃有利于調(diào)節(jié)食欲,促進多方面營養(yǎng)的吸收。
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