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消化不良可以適當(dāng)進食一些番茄，因為番茄的味道可以促進食欲，利于消化。還可以多吃一些圓白菜，圓白菜被稱為天然的開胃菜，可以促進胃液的分泌，保護胃黏膜，同時具有生津止渴、促消化的作用。另外像土豆、油菜、生菜、紅蘿卜、胡蘿卜、香菇、洋蔥、芹菜、萵苣，特別是其中的青菜類易于消化，并且富含很多纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，潤腸通便。吃的蔬菜要選擇新鮮、綠色、應(yīng)季的，燉、煮或者蒸了吃，盡量不要放太多的油炒。而且吃的時候也不要過量，各種蔬菜營養(yǎng)搭配均衡，換著種類來吃有利于調(diào)節(jié)食欲，促進多方面營養(yǎng)的吸收。