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老人吃飯、吃菜首先要清淡、低脂，如果鹽多、不清淡的飲食，會引起體內(nèi)的水鈉儲留導(dǎo)致高血壓的可能，另外高脂飲食會增加動脈粥樣硬化，可能會影響重要器官的供血，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致腦梗、心梗等。
其次具體吃什么好，應(yīng)該是高蛋白飲食，比如瘦肉、魚肉、雞肉、牛肉等對機(jī)體有利的食物。
另外蔬菜方面，要吃容易消化并以粗纖維為主的菠菜、芹菜等，既能容易消化、吸收又利于排便，同時(shí)能補(bǔ)充必需氨基酸，對體內(nèi)的營養(yǎng)均衡起到重要的作用。