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患者長(zhǎng)期熬夜、失眠，主要是通過以下幾方面來調(diào)整：
1、最重要的是患者要養(yǎng)成按時(shí)、按點(diǎn)上床睡覺的習(xí)慣，盡量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天時(shí)也可以多參加戶外體育活動(dòng)，最好讓身體有略微疲勞的感覺，患者在晚上更容易入睡而且睡眠深度會(huì)有提高?；颊咴谒翱梢杂脽崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，讓自己的身心處于放松的狀態(tài)有助于睡眠。
2、建議患者通過口服中成藥物來進(jìn)行調(diào)整，如果辨證準(zhǔn)確，中成藥的效果非常不錯(cuò)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用。比如安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊等藥物。
3、按需的、低劑量的服用安眠藥，比如地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆。