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腰扭傷臨床上很常見，很多人在工作、生活當中，一不小心就會導致腰扭傷、腰痛，使行動不方便，甚至都不能走路。扭傷以后首先患者要休息，最好是臥床休息。早期48小時之內可以冷敷，塑料袋裝好冰塊，用毛巾或者布包裹好冷敷能減少腰部局部的腫脹、出血。48小時之后可以熱敷，也可以做理療，能活血化瘀使其加快吸收，腫脹會消退。臥床1-2周以后，假如腰痛的癥狀都消失患者就可以活動，站起來，或者是戴腰圍下地活動，可以慢恢復走路或工作。