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減肥運(yùn)動(dòng)最合適的時(shí)間至少應(yīng)在飯后一小時(shí)，吃飽后不能馬上運(yùn)動(dòng)，會(huì)給胃腸帶來機(jī)械性刺激，可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等癥狀，而且吃飽后血液集中在消化器官，如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)，肌肉也需要血液，就會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能紊亂。至于一天中哪個(gè)時(shí)間段鍛煉減肥效果最佳，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)類型和平時(shí)的生活習(xí)慣來定。如果