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痛經(jīng)并沒有什么特定的姿勢緩解，只要自己感覺到舒服，疼痛減輕就可以。出現(xiàn)痛經(jīng)時大部分人是由于宮腔內(nèi)的經(jīng)血通而不暢，在宮腔內(nèi)難以排出而引起的腹痛，也有可能在來月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，釋放大量的前列腺素，促進子宮的收縮而引起的痛經(jīng)。出現(xiàn)這種情況可以多喝熱的姜糖水、紅糖水、牛奶、豆?jié){等促進體內(nèi)的血液循環(huán)，經(jīng)血的排出緩解痛經(jīng)的癥狀，如果這些方法沒有明顯的改善，可以口服止疼藥，比如布洛芬顆?；蛘呖纱蚱?。