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腳崴了可以理解為踝關節(jié)扭傷，一般踝關節(jié)的軟組織挫傷、韌帶挫傷，韌帶連續(xù)性是完好的，恢復期在一個月左右。
扭傷時要使用冰敷，可以減輕腫脹，同時要使用石膏固定一個月左右，有利于軟組織的修復。當踝關節(jié)韌帶斷裂，關節(jié)會出現(xiàn)不穩(wěn)，保守治療是沒有用的，先要進行手術治療，恢復斷裂韌帶的完整性。手術縫合斷裂韌帶或者重建斷裂的韌帶以后，再進行支具固定，固定一個月左右方可進行功能鍛煉，恢復需要2-3個月左右。