三天不吃飯可以瘦嗎
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病情描述：
三天不吃飯可以瘦嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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三天不吃飯損害健康而讓我們變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重，關(guān)鍵是在控制熱量，增加熱量的消耗，通過(guò)形成所謂的能量債來(lái)幫助減重。不吃飯肯定會(huì)帶來(lái)熱量的減少，但是也同樣帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的缺乏、對(duì)健康的損害。要想減重，最關(guān)鍵的是科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石，如合理適度的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適量的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡。
三天不吃飯帶來(lái)的是水、肌肉和脂肪的減少，但是往往會(huì)損害健康，甚至?xí)霈F(xiàn)進(jìn)餐以后體重的反彈，也就是減重的溜溜球效應(yīng)，帶來(lái)更多的脂肪積累，流失大量的肌肉，對(duì)健康造成損害。另外，損害各種免疫功能，甚至影響心血管的功能，同時(shí)要注意減重沒(méi)有所謂的秘訣，沒(méi)有所謂的輕松的偏方，要想減重，需要科學(xué)的生活方式
三天不吃飯帶來(lái)的是水、肌肉和脂肪的減少，但是往往會(huì)損害健康，甚至?xí)霈F(xiàn)進(jìn)餐以后體重的反彈，也就是減重的溜溜球效應(yīng)，帶來(lái)更多的脂肪積累，流失大量的肌肉，對(duì)健康造成損害。另外，損害各種免疫功能，甚至影響心血管的功能，同時(shí)要注意減重沒(méi)有所謂的秘訣，沒(méi)有所謂的輕松的偏方，要想減重，需要科學(xué)的生活方式