如何預(yù)防腰間盤突出
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病情描述：
如何預(yù)防腰間盤突出
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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腰椎間盤突出已是當(dāng)前一種常見疾病，也成為一種職業(yè)病，主要病因是腰椎間盤的退行性變。久坐不活動(dòng)或經(jīng)常腰部受重力的人群都會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出的表現(xiàn)，只是有的表現(xiàn)輕有的表現(xiàn)重，預(yù)防腰椎間盤突出要做到以下幾方面：第一、加強(qiáng)鍛煉，久坐會(huì)使腰椎長(zhǎng)時(shí)間受壓而勞損，所以鍛煉會(huì)使骨骼肌和腰背肌變得強(qiáng)有力，不易發(fā)生損傷，同時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕腰椎負(fù)荷，防止椎間盤的突出；第二、要保持正確的姿勢(shì)，正確的姿勢(shì)可以防止腰部肌肉損傷，延緩椎間盤的退變，防止突出癥；第三、如有腰背疼痛癥狀要定期健康檢查，做到防患于未然。
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