哺乳期失眠怎么調理
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哺乳期失眠怎么調理
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學第二附屬醫(yī)院
擅長: 失眠癥、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉換障礙、神經性厭食、神經性貪食、神經性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網絡成癮、社會適應性障礙、各種心理危機（自殺傾向、工作學習問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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哺乳期失眠分為母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠和非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠。母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠是非常常見的現象，因為新生兒往往需要2-3小時吃奶，自然會影響媽媽的睡眠質量和睡眠時間，寶媽可以選擇白天小睡的方式來滿足自己對睡眠的需求。非母乳喂養(yǎng)哺乳期失眠則可以按照正常成人失眠的處理方式來處理，嚴重失眠者可以借助藥物，如果不是很明顯，可以通過白天小睡或家人多分攤晚上照顧寶寶的工作，養(yǎng)成好的睡眠習慣，正確看待失眠，