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      患有飛機恐懼癥怎么辦
      2023-01-13 12:20:36收聽-
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      患有飛機恐懼癥怎么辦
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      出現(xiàn)了飛機恐懼癥,可以使用多種心理方法進行治療,比如森田療法、系統(tǒng)脫敏療法、認知療法以及人本主義療法等等。其中最為推薦的就是系統(tǒng)脫敏療法,主要分為三個步驟:1、學(xué)會放松,比如呼吸放松的方法、正念療法等等。2、一定要設(shè)定一個恐懼的等級,比如先想象一下自己坐飛機的場景,這可能會有一定的焦