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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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更年期飲食的宜忌是什么

2023-10-03 17:01:09收聽：-

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更年期飲食的宜忌是什么

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更年期的飲食建議健康飲食，就是營養(yǎng)均衡，里面含有多種的營養(yǎng)成分。另外能量密度不是很高，對(duì)胃腸的刺激比較小的食物。先從主食，建議適當(dāng)?shù)亩喑匀阮惖氖澄?，像喜歡吃的全谷類里面的玉米、蕎麥、燕麥、大麥。另外向根莖類的紅薯、紫薯，以及山藥、豆類也有含有豐富的膳食纖維，也有助