![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/1B/97B2EA1D17E71A57D5FF3A1660B5A01B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
紅薯吃了能減肥嗎
2023-04-04 11:10:35收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
紅薯吃了能減肥嗎
語音內(nèi)容
吃紅薯可以起到減肥作用，但是紅薯減肥在食用過程當(dāng)中需要代替主食，100g紅薯相當(dāng)于25g的主食。而從膳食纖維上來說，100g紅薯遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于半兩主食的膳食纖維，膳食纖維具有很好的飽腹感，解決了減肥過程當(dāng)中攝入少、飽腹感差，出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象。
用紅薯代替主食控制了這一餐的總熱量，但是紅薯的食用方法需要注意，盡量控制烹調(diào)上
用紅薯代替主食控制了這一餐的總熱量，但是紅薯的食用方法需要注意，盡量控制烹調(diào)上