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含維生素C的食物，主要是黃色的新鮮蔬菜以及水果，含豐富的維生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含維生素C也是更加的豐富，無論哪種水果，不論價錢的高低都含有豐富的維生素C，比如常吃的紅果、柚子、橘子、橙子、草莓等。橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，橘子中維生素含量異常的豐富。生活中極為常見的柚子也是其中之一，柚子也含有豐富的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)，在柚子中所含的維生素C含量可以與橘子相媲美。在紅薯中也含有大量的豐富的維生素C，在研究中發(fā)現(xiàn)紅薯中不僅含有維生素C，同時維生素A的含量也是非常的豐富。平時可以多吃紅薯，具有很好的降膽固醇、減少皮下脂肪、補(bǔ)脾虛、益氣力等功效。