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早上跑步能減肥嗎
2023-10-01 17:52:39收聽：-
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早上跑步能減肥嗎
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早上跑步可以減肥，而且效果好。問題是早上跑步的時間，是飯前跑還是飯后跑，個人以為，早飯前跑容易產(chǎn)生高血脂，容易增加血液黏稠度。如果飯后2個小時，也可以跑步，這個時候不存在障礙，而且可以更好的使體重減輕。飯后跑步有個好處，就是在血糖和脂肪都會達(dá)到高峰的時候，通過運(yùn)動可以使這些能量很快的代謝掉，