![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動出汗能減肥嗎
2023-08-07 22:46:04收聽：-
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運(yùn)動出汗能減肥嗎
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運(yùn)動出汗理論上可以減肥。因為汗液從體內(nèi)排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時間的出汗，無法達(dá)到減肥的目的，或者燃燒脂肪的目的。
只有通過長時間的運(yùn)動，才能使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內(nèi)的糖，而只有長時間的運(yùn)動才能使脂肪轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達(dá)到減肥的目的。
現(xiàn)實中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節(jié)奏和時間。最好是通過有氧運(yùn)動，時間超過45分鐘以上的運(yùn)動來消耗，這樣會達(dá)到減肥的目的。
只有通過長時間的運(yùn)動，才能使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內(nèi)的糖，而只有長時間的運(yùn)動才能使脂肪轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達(dá)到減肥的目的。
現(xiàn)實中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節(jié)奏和時間。最好是通過有氧運(yùn)動，時間超過45分鐘以上的運(yùn)動來消耗，這樣會達(dá)到減肥的目的。
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