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晚上不吃飯能減肥嗎
2023-10-31 15:51:02收聽：-
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晚上不吃飯能減肥嗎
語音內容
晚上不吃飯有減肥作用，但是如果習慣于熬夜，晚上不吃飯，不利于睡眠，所以減肥還是要有科學方法。
第一、要求運動。多運動，多出汗，有利于減肥。
第二、節(jié)食，講究1日三餐都吃，但是要少吃，尤其是少吃淀粉、肉類、蛋類、奶類等，多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。吃有飽腹感的、粗纖維、不易于吸收的食物。
第三、可
第一、要求運動。多運動，多出汗，有利于減肥。
第二、節(jié)食，講究1日三餐都吃，但是要少吃，尤其是少吃淀粉、肉類、蛋類、奶類等，多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。吃有飽腹感的、粗纖維、不易于吸收的食物。
第三、可