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天天慢跑，可以減肥，如果堅(jiān)持的話，一個(gè)月會(huì)顯現(xiàn)出初步效果。慢跑每天大約堅(jiān)持45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，同時(shí)注意減肥本身還要節(jié)食，飲食以清淡為主，盡量不要吃動(dòng)物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等等，只有這樣，慢跑才能讓脂肪得到燃燒，不會(huì)增加新的脂肪，使減肥能夠?qū)崿F(xiàn)。天天慢跑，減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，這也是所有減肥人群都最難做到的一點(diǎn)。每天如一日的堅(jiān)持下去，才能使天天慢跑的減肥方法得以實(shí)現(xiàn)。