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睡眠可以減肥。睡眠對于人體來說很重要，它可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，促進(jìn)人體的代謝，使相關(guān)器官得到一定的休息。
很多肥胖的人是單純性肥胖，這樣的人內(nèi)分泌都是紊亂的，比如生完孩子之后，比如更年期的階段，通過規(guī)律睡眠，可以使內(nèi)分泌得到一定的調(diào)整，使脂肪細(xì)胞就不會那么瘋狂的儲存脂肪，而使脂肪細(xì)胞逐漸變瘦，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的目的。
規(guī)律睡眠對人體好處很多，不光減肥，治療某些神經(jīng)衰弱疾病也是有好處的。重視中午的午睡，對于身體是一個很好的補(bǔ)充。