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膝蓋扭傷之后，首先一定要停止所進行的任何動作，同時可以用干毛巾把冰塊包起來進行間斷性冷敷，一般需要冷敷一到兩天，每次冷敷大約二十分鐘左右，每兩個小時冷敷一次。另外，還要到醫(yī)院去完善檢查，包括X光片檢查，看一下有沒有撕脫性的骨折，以及骨折的具體程度，還要完善磁共振檢查，排除有沒有半月板、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷及具體程度。如果是扭傷會有不同程度的損傷，如果損傷程度比較嚴重，需要進行手術(shù)治療。如果具有手術(shù)指征，積極的手術(shù)治療能夠促進良好的恢復。如果是保守治療，還是建議進行石膏固定，三到四周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿、按摩，不要下床行走。受傷兩天之后可以進行間斷性的熱敷，同時口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及消腫的藥物，還有促進軟骨修復的藥物。