![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
2023-05-02 13:42:16收聽(tīng)：-
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哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
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臨床上比較常用的補(bǔ)鈣的劑型有：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣，這三種鈣劑的吸收率分別是32%、27%和39%。其中碳酸鈣最常用，為了促進(jìn)機(jī)體鈣劑的吸收，補(bǔ)鈣時(shí)還需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
一、鈣劑應(yīng)避免與一些食物同時(shí)服用，如植物類(lèi)食物；
二、不能吃太多的肉蛋類(lèi)食物，后者含有的磷酸鹽容易與鈣結(jié)合，影響鈣吸收；
三、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚維生素D的合成，增加鈣吸收和利用；
四、補(bǔ)鈣的時(shí)間也很重要，兩餐之間補(bǔ)鈣效果最好。
一、鈣劑應(yīng)避免與一些食物同時(shí)服用，如植物類(lèi)食物；
二、不能吃太多的肉蛋類(lèi)食物，后者含有的磷酸鹽容易與鈣結(jié)合，影響鈣吸收；
三、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚維生素D的合成，增加鈣吸收和利用；
四、補(bǔ)鈣的時(shí)間也很重要，兩餐之間補(bǔ)鈣效果最好。
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