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      2023-01-29 19:44:34收聽-
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      怎樣長高最快、最有效,具體如下:
      一、每天保證20-40分鐘的縱向運(yùn)動,運(yùn)動時間必須控制,要注意適量,必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運(yùn)動時間,以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜,能夠促進(jìn)身高增長的運(yùn)動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。
      二、半饑餓狀態(tài)反而容易長高,在飲食方面必須保證