![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/85/ooYBAFrq4fOAd1chAAB90BoXb9s36.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣延緩更年期
2023-07-26 19:50:31收聽：-
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怎樣延緩更年期
語音內(nèi)容
更年期是女性特殊的時(shí)期，在更年期當(dāng)中可以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，潮熱盜汗，失眠多夢(mèng)等癥狀。怎么樣來延緩更年期和改善更年期的一些癥狀呢？平時(shí)在飲食方面要多補(bǔ)充維生素和微量元素的食物，像乳類、雞蛋、瘦肉、豆類、水果，新鮮的魚、蝦等之類的食物都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且里面含有的脂肪和膽固醇也相對(duì)比較少，可以進(jìn)行補(bǔ)充