每天睡6個小時夠嗎
2023-12-01 10:44:15收聽:-
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每天睡6個小時夠嗎
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不同年齡的人,所需的睡眠時間是不同的。一般1-3歲的孩子,每天需要14-16小時睡眠。4-6歲的孩子,需要12-14小時睡眠。7-9歲孩子,需要11小時睡眠。10-13歲孩子,需要9-10小時睡眠。
14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠。20歲以上的人,通常需要7-8小時睡眠。而65歲以上老人,需要5-6小時睡眠。況且睡眠時間的長短,與長期形成的習(xí)慣是有關(guān)系的。有的人每天睡5個小時,就能夠精力充沛。
所以如果患者每天只能睡6個小時,但第二天精神抖擻、精力充沛是沒有問題的。如果睡眠6個小時或者以上,但第二天無精打采、記憶力減退、頭暈乏力,證明睡眠不佳,是需要及時調(diào)整的。
14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠。20歲以上的人,通常需要7-8小時睡眠。而65歲以上老人,需要5-6小時睡眠。況且睡眠時間的長短,與長期形成的習(xí)慣是有關(guān)系的。有的人每天睡5個小時,就能夠精力充沛。
所以如果患者每天只能睡6個小時,但第二天精神抖擻、精力充沛是沒有問題的。如果睡眠6個小時或者以上,但第二天無精打采、記憶力減退、頭暈乏力,證明睡眠不佳,是需要及時調(diào)整的。
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