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不同年齡的人，所需的睡眠時(shí)間是不同的。一般1-3歲的孩子，每天需要14-16小時(shí)睡眠。4-6歲的孩子，需要12-14小時(shí)睡眠。7-9歲孩子，需要11小時(shí)睡眠。10-13歲孩子，需要9-10小時(shí)睡眠。
14-20歲年輕人需要8-9小時(shí)睡眠。20歲以上的人，通常需要7-8小時(shí)睡眠。而65歲以上老人，需要5-6小時(shí)睡眠。況且睡眠時(shí)間的長短，與長期形成的習(xí)慣是有關(guān)系的。有的人每天睡5個(gè)小時(shí)，就能夠精力充沛。
所以如果患者每天只能睡6個(gè)小時(shí)，但第二天精神抖擻、精力充沛是沒有問題的。如果睡眠6個(gè)小時(shí)或者以上，但第二天無精打采、記憶力減退、頭暈乏力，證明睡眠不佳，是需要及時(shí)調(diào)整的。