![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B6/2E/9D1FC43D76A720E9C197217C854FB62E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何預(yù)防頸椎病？
2023-12-10 20:49:44收聽：-
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如何預(yù)防頸椎??？
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頸椎病多數(shù)因頸部勞損導(dǎo)致。所以談到頸椎病的預(yù)防還是要從避免頸椎勞損引起。比如：不要長(zhǎng)時(shí)間低頭用電腦、手機(jī)、平板；伏案工作時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，半小時(shí)要進(jìn)行一次頸部各方向的伸展運(yùn)動(dòng)，每次一分鐘就可以；枕頭不要過(guò)高或者過(guò)低，也不要不枕枕頭，枕頭的高度以自己的一拳半為宜。平時(shí)還要多注