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副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

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陰虛吃什么食補

2023-05-29 21:08:21收聽：-

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陰虛吃什么食補

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陰虛者，可以多吃魚、蝦、韭菜、核桃等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸和鋅等等。動物的鞭和甲魚也是補腎的首選。如果是冬季，可以食用一些偏溫熱性的，特別是能夠補腎陽的食物。適當?shù)臄z入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以補體虛、益腎氣，同時也可以提高免疫力。還可以食用溫性的水果