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      益生菌空腹還是飯后吃
      2023-09-25 15:57:01收聽-
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      益生菌空腹還是飯后吃
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      益生菌最好是空腹服用,這樣有益于益生菌的吸收,提高療效?,F(xiàn)在益生菌大體可分為乳桿菌類、雙歧桿菌類、革蘭陽(yáng)性球菌類。益生菌可以防治腹瀉,緩解乳糖不耐受癥,預(yù)防陰道感染,增強(qiáng)人體免疫力,降低血清膽固醇。平衡體內(nèi)菌群最直接的方法是補(bǔ)充有益菌。阿泰寧/常立寧、爽舒寶、乳酸菌、麗珠腸樂、金雙岐都是常用的益生菌。另外饅頭、醪糟、米酒、牛奶、酸奶都是益生菌發(fā)酵的產(chǎn)物,多吃這類食物也是可以起到補(bǔ)充有益菌的作用。
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