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經(jīng)期一般不適合從事劇烈活動，如果劇烈活動，會引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長的情況。如果經(jīng)期想運動，絕大多數(shù)可以通過慢走，每天鍛煉1小時以上，來調(diào)節(jié)身體。如果經(jīng)期想運動，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽的簡單動作，一般問題不大。
經(jīng)期適量運動的同時，不能吃過于寒涼的食物，不能吃過于辛辣的食物，如果長期吃寒涼或辛辣食物，容易引起宮寒。
在運動后有些人馬上喝冷飲，這個都不適合，經(jīng)期做完運動以后可以適當(dāng)?shù)暮葴亻_水補充水分，不能喝過多的寒涼的冷水或者飲料，易引起宮寒。所以，經(jīng)期做的運動一般不是劇烈的運動，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。