![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肌肉酸痛怎么辦
2023-03-08 11:26:49收聽(tīng)：-
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肌肉酸痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛一般見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量較大引起的，治療上應(yīng)采取先冷敷、后熱敷的方法。冷敷前最好用干爽毛巾或衣服將冰袋裹起來(lái)，以免皮膚凍傷。經(jīng)過(guò)2-3天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大的緩解。這時(shí)應(yīng)該采用熱敷療法，使肌肉徹底消除酸痛的感覺(jué)。熱敷療法最好能做到一天3次，每次20分鐘。熱敷療