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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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正常睡眠時間是多久

2023-05-28 07:14:27收聽：-

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正常睡眠時間是多久

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語音內(nèi)容

不同的年齡段，正常的睡眠時間是不一樣的。新生兒睡眠時間是20-22個小時，兩個月左右的嬰兒是18-20個小時，一歲時是15個小時，兩歲時是14個小時，3-4歲時是13個小時，5-7歲時12個小時，8-12歲時是10個小時，12-18歲時是9個小時。
成年人需要7-8個小時，60-70歲時需要9個小時，70-90歲時需要10個小時。正常人睡眠時間應(yīng)該維持6-8個小時，長期熬夜對于身體是非常不