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產(chǎn)后收腹怎么做
2023-12-30 15:58:16收聽(tīng)：-
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產(chǎn)后收腹怎么做
語(yǔ)音內(nèi)容
產(chǎn)后收腹，首先可以做產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)和產(chǎn)后收腹體操，可以進(jìn)行腰圍與運(yùn)動(dòng)，走路的時(shí)候從腳踝將腳提起，讓身體保持直線。可以進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，兩只手往上伸并微微打開(kāi)與肩同寬，踮起腳尖，手向后伸，腳尖向上翹等等，都可以幫助產(chǎn)后收腹。另外，還可以做一些仰臥起坐，抬頭運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)都能夠幫助收腹。使用產(chǎn)后收腹帶可