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對(duì)于肩周炎的運(yùn)動(dòng)，有些人可能有錯(cuò)誤的理解。那就是好多人覺(jué)得僵住了，就一定要去掰開(kāi)它，甚至有人拉繩索一樣，肩關(guān)節(jié)往上拉，其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)對(duì)肩關(guān)節(jié)炎是不好的。因?yàn)榉磸?fù)抬起來(lái)，反而會(huì)加重肩袖的損傷。一般肩周炎最好的運(yùn)動(dòng)是不要過(guò)肩的運(yùn)動(dòng)，身體朝前傾斜，大約50°-60°，然后前臂像鐘擺一樣的來(lái)回?cái)[動(dòng)或者