如何改善亞健康狀態(tài)
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如何改善亞健康狀態(tài)
于園園副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種急診疾病處理，如心跳呼吸驟停，呼吸衰竭，心力衰竭，高血壓危象，各種休克，各種中毒等。
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可以從以下五個(gè)方面改善身體的亞健康狀態(tài)。1.飲食要規(guī)律，不可以暴飲暴食，注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。2.合理安排工作時(shí)間。要提高工作效率，減輕心理壓力。3.保證充足的睡眠。睡眠不足可以導(dǎo)致疲勞、思維能力下降。4.保持愉快心情。要學(xué)會(huì)適度的減壓，從而達(dá)到心理健康。5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？梢栽黾討敉膺\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，從而改善身體機(jī)能，提升免疫力。
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