肌肉太多怎么減
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病情描述：
肌肉太多怎么減
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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肌肉太多一般可以通過控制總能量攝入、適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量、控制碳水化合物攝入等方式減少。
肌肉多對(duì)人應(yīng)該是好事，但是由于肌肉的位置不一樣，因此肌肉的多少也不同。應(yīng)該通過比較健康的方式進(jìn)行改善，使肌肉的形狀變得好看，比如可以減少局部的發(fā)力，同時(shí)增加拉伸，就可以使肌纖維顯得長并且每次運(yùn)動(dòng)之后要注意肌肉的拉伸。非常重要的就是要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，走路、行走和跑步等運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)要注意正確的運(yùn)動(dòng)方式，避免局部的肌肉過度地用力。
肌肉多對(duì)人應(yīng)該是好事，但是由于肌肉的位置不一樣，因此肌肉的多少也不同。應(yīng)該通過比較健康的方式進(jìn)行改善，使肌肉的形狀變得好看，比如可以減少局部的發(fā)力，同時(shí)增加拉伸，就可以使肌纖維顯得長并且每次運(yùn)動(dòng)之后要注意肌肉的拉伸。非常重要的就是要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，走路、行走和跑步等運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)要注意正確的運(yùn)動(dòng)方式，避免局部的肌肉過度地用力。
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