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      腰椎間盤突出趴著好嗎
      2023-04-02 14:19:42收聽(tīng)-
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      腰椎間盤突出趴著好嗎
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      腰椎間盤突出時(shí)可以趴著,也可以選擇平躺,只要不使腰椎屈曲、扭著腰或者彎著腰、久坐就可以。另外腰椎間盤突出的時(shí)候,盡量要睡硬床,不可以睡非常軟的床。由于在睡軟床的時(shí)候,即便平躺也會(huì)引起腰椎的下陷、腰椎的屈曲,這樣非常容易引起椎間盤內(nèi)壓力增加,容易引起椎間盤突出程度加重。同時(shí)由于腰椎在屈曲的時(shí)候,脊柱豎脊肌長(zhǎng)期處于受力狀態(tài),非常容易引起脊柱肌肉的痙攣,脊柱肌肉的疼痛、炎癥會(huì)加重,嚴(yán)重的情況下,會(huì)影響患者的日常生活和睡眠。
      腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行小燕飛動(dòng)作,小燕飛動(dòng)作就是使患者趴著進(jìn)行,專業(yè)上叫俯臥位。趴著的時(shí)候肚子貼著床,頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬,這樣有利于增強(qiáng)脊柱肌肉力量,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,有利于椎間盤復(fù)位、回納,緩解局部疼痛和神經(jīng)性疼痛的癥狀。
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