三歲寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
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病情描述：
三歲寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長(zhǎng): 兒科領(lǐng)域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
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三歲寶寶睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)，一般一天24小時(shí)建議睡眠的時(shí)間應(yīng)該是在12個(gè)小時(shí)左右。
一般在白天的時(shí)候?qū)殞氝€應(yīng)該保留午睡的習(xí)慣，一般午睡持續(xù)的時(shí)間要在1-2個(gè)小時(shí)左右。午睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有一定的好處，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保持身心健康。如果午睡時(shí)間過(guò)短，則需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以免影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。午飯之后要注意避免立刻進(jìn)行午睡，以免出現(xiàn)消化不良的癥狀。晚上睡覺(jué)一般建議8-9點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡覺(jué)之前盡量不要吃具有刺激性的食物，不要讓孩子吃得過(guò)飽，同時(shí)也要注意在睡覺(jué)之前不要玩得過(guò)于激烈，或者是看具有刺激性的動(dòng)畫(huà)片，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響正常睡眠。
一般在白天的時(shí)候?qū)殞氝€應(yīng)該保留午睡的習(xí)慣，一般午睡持續(xù)的時(shí)間要在1-2個(gè)小時(shí)左右。午睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有一定的好處，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保持身心健康。如果午睡時(shí)間過(guò)短，則需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以免影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。午飯之后要注意避免立刻進(jìn)行午睡，以免出現(xiàn)消化不良的癥狀。晚上睡覺(jué)一般建議8-9點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡覺(jué)之前盡量不要吃具有刺激性的食物，不要讓孩子吃得過(guò)飽，同時(shí)也要注意在睡覺(jué)之前不要玩得過(guò)于激烈，或者是看具有刺激性的動(dòng)畫(huà)片，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響正常睡眠。
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