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頸椎的骨質(zhì)增生是頸椎病在進行X光拍片檢查之后體現(xiàn)出來的表現(xiàn)。在這基礎(chǔ)之上，頸椎的退行性改變就會加快，頸椎的穩(wěn)定性會變差，時間長會導(dǎo)致頸椎病進一步的加重。疾病的形成和日常生活中長時間低頭玩手機、伏案工作、長時間在電腦面前工作等頸椎勞累、勞損有關(guān)系。平時要注意避免勞累、勞損的性質(zhì)，工作過程中每半個小時起來活動頸椎，多做往前、往后、左右旋轉(zhuǎn)的運動，來緩解頸椎周圍肌肉的緊張?？梢宰鲇斡?、放風箏或者打羽毛球等抬頭動作比較多的運動。如果因病變已經(jīng)產(chǎn)生疼痛，可以做頸椎的針灸、按摩、理療，甚至頸椎的牽引治療，幫助緩解癥狀。