睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
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病情描述：
睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
羅雯副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長: 呼吸內(nèi)科常見疾病，重癥肺炎，間質(zhì)性肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管哮喘，肺結(jié)節(jié)，胸腔積液等，支氣管鏡操作，無創(chuàng)呼吸機(jī)。
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睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱的原因。更年期，睡前服用興奮的藥物也可以導(dǎo)致睡眠障礙。注意作息生活規(guī)律，睡前不劇烈運動，不喝濃茶，咖啡等影響睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷維素，安神補腦液調(diào)理睡眠，長期嚴(yán)重的失眠可以服用安定片等鎮(zhèn)靜的藥物治療。
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