頸椎病的防治
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頸椎病的防治
蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥和腰椎滑脫癥的診治。
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頸椎病的防治要注意3個(gè)問題：1，注意坐姿；2，避免久坐；3，加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉。平時(shí)使用電腦時(shí)應(yīng)該抬高電腦的屏幕，讓眼睛平視屏幕的中心或者是稍微仰視看電腦的屏幕，避免長期低頭工作，工作1小時(shí)站起來休息10分鐘。同時(shí)在工作的間隙，可以雙手抱頭、頭頂手，手抱頭做對抗性運(yùn)動(dòng)，這樣有利于加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，做好以上3點(diǎn)能夠預(yù)防頸椎病。
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