糖尿病患者可以吃杏仁嗎
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糖尿病患者可以吃杏仁嗎
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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糖尿病的患者可以吃杏仁，因為杏仁是低升糖指數(shù)的食物，屬于堅果類的食物。杏仁里面含有多種的維生素、微量元素、膳食纖維，還有一定的低糖碳水化合物，含鋅、鉻等，是提高胰島素敏感性的微量元素，所以糖尿病患者可以吃杏仁。
但是，杏仁多少還是有一定的能量，有一定的脂肪和含糖量以及含糖低的碳水，吃多了以后也會一定程度的升高血糖。糖尿病患者可以吃杏仁，主要是指的在兩餐之間作為零食加餐吃，而且每次吃的量要有所限制，一般吃5-10粒杏仁即可，吃多了或者在吃飯以后立即去吃都是錯誤的選擇，因在兩餐之間胰島的負(fù)擔(dān)比較輕，選擇作為零食加餐吃杏仁，既能夠攝入杏仁里面
但是，杏仁多少還是有一定的能量，有一定的脂肪和含糖量以及含糖低的碳水，吃多了以后也會一定程度的升高血糖。糖尿病患者可以吃杏仁，主要是指的在兩餐之間作為零食加餐吃，而且每次吃的量要有所限制，一般吃5-10粒杏仁即可，吃多了或者在吃飯以后立即去吃都是錯誤的選擇，因在兩餐之間胰島的負(fù)擔(dān)比較輕，選擇作為零食加餐吃杏仁，既能夠攝入杏仁里面