身體肥胖蛋白質(zhì)偏低怎么辦
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身體肥胖蛋白質(zhì)偏低怎么辦
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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身體肥胖在體質(zhì)測(cè)定時(shí)提示蛋白質(zhì)偏低，說明機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡，多少有一點(diǎn)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良。這時(shí)要多注意吃一些含蛋白質(zhì)多的食物，少食用高脂、高碳水化合物的食物，同時(shí)加強(qiáng)肌體的鍛煉，使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增多。在肌肉組織增多的過程中，蛋白質(zhì)會(huì)逐漸的增加上來，使用蛋白質(zhì)偏高的食物，比如瘦肉、雞肉等。注意一定程度的減肥，在肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞過多，使得肌肉組織逐漸減少，蛋白質(zhì)的含量也會(huì)下降。平時(shí)飲食一是注意吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物，少食用油脂類的食物，對(duì)機(jī)體來說是有利的。
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