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對于中老年腿無力怎么辦，首先應該明確是否存在器質性疾病，比如低鉀血癥、甲狀腺功能低減、慢性心衰、肺部感染、帕金森病、2型糖尿病、腎臟疾病等。如果是這些器質性的疾病，患者應該立即就醫(yī)并治療原發(fā)病，原發(fā)疾病得到控制后腿軟無力的癥狀隨之緩解。
如果是非器質性疾病，則需要規(guī)律生活，保持充足的睡眠，盡可能減少或者避免應用精神類的藥物。加強下肢力量鍛煉，可以練習太極拳或八段錦。飲食上可以增加蛋白質的攝入，改善肌肉質量。中醫(yī)可以進行穴位的按摩，像足三里穴、三陰交穴、血海穴、關元穴、氣海穴，每個穴位點按29次左右，在每日晚餐前。