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頸椎病的鍛煉方法有哪些?
2023-02-09 11:54:04收聽:-
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頸椎病的鍛煉方法有哪些?
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于頸椎病的鍛煉方法來(lái)說,主要有兩個(gè)方面,一個(gè)方面就是我們頸椎活動(dòng)度的一個(gè)問題,我們通過前屈、后伸、左側(cè)、右側(cè)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)的方式我們可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,這是第一個(gè)方面;第二個(gè)方面我們就是要增加頸部后側(cè)肌群的肌力問題,我們通過小燕飛、頸項(xiàng)抗力、靠墻的訓(xùn)練,來(lái)