![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/30/o4YBAFnmw7KAQVF5AACyLsBzEtw40.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防腰椎滑脫？
2023-02-11 09:21:13收聽(tīng)：-
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如何預(yù)防腰椎滑脫？
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腰椎滑脫的預(yù)防關(guān)鍵在于腰椎的保護(hù)，避免外傷，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的坐、站，腰背肌勞損都會(huì)加快椎間盤(pán)小關(guān)節(jié)的退變，久而久之，隨著年齡的增長(zhǎng)就容易出現(xiàn)退變性的腰椎不穩(wěn)，甚至滑脫。對(duì)于一些先天發(fā)育不良，峽部裂的腰椎滑脫更加需要注意避免腰椎的外傷，控制體重，減輕腰椎的負(fù)荷，