頸椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是
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病情描述：
頸椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎狹窄也就是頸椎椎管狹窄，是臨床上常見的一種疾病，最好的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)頸部的運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^盡量伸直脖子，猶如仙鶴點(diǎn)水，有助于拉長(zhǎng)椎間隙，改善頸椎狹窄。也可以適當(dāng)多進(jìn)行低頭向后仰頭以及左右旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)頸部肌肉的力量。另外通過打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎狹窄也具有很好的緩解作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，避免速度過快或者過于劇烈，以防加重頸椎的損傷。
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