心神不寧焦慮怎么辦
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心神不寧焦慮怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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心神不寧是焦慮狀態(tài)的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。心神不寧是一種中醫(yī)的表達(dá)，中醫(yī)可以通過(guò)一些寧心除煩的中成藥物調(diào)節(jié)，如天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸。針對(duì)焦慮本身主要還是進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，患者可以通過(guò)認(rèn)知調(diào)整改善，比如當(dāng)出現(xiàn)焦慮認(rèn)知時(shí)，可以提醒自己多列舉一些更客觀的事實(shí)認(rèn)知消除焦慮、或者是嘗試和人傾訴、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及放松訓(xùn)練等方式，都可以有效的緩解焦慮癥狀。
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