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要想知道自己有沒(méi)有口臭可以先自己檢查一下，可以用勺子從舌根部沿著舌背的表面向舌尖部反復(fù)搔刮，將搔刮下的舌苔附著物放在鼻子下面聞，如果聞到了臭味，就說(shuō)明自己有口臭，如果聞到的臭味非常明顯，說(shuō)明口臭也非常明顯，也可以向自己的手背或者是手心使勁的吹氣，立即把手背或者手心放在鼻腔的下面，用鼻子來(lái)聞，如果有口臭，就可以聞到一定程度的臭味。如果仍然不能確定自己是否有口臭，可以到正規(guī)醫(yī)院的口腔科行檢查，也可以讓他人聞聞口腔是否有臭味，還可以自我檢查一下牙齦是否明顯的有紅腫、疼痛，如果有的話，一般都有口臭。